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快樂開心喜悅一直是讓人漂亮活力充滿很大的因素，但是可能大家會說，我也想要喜悅，但是喜悅就不來啊，而這一張是建議你，為自己找出一種以上可以自己取悅自己的方式，讓自己記得人生中除了以前看到的狀況外，還有其他的生活態度。
大家都可以看到電視上，那些過得很可憐的人，在可憐之餘會有一些方法去發洩自己心中的壓力跟情緒，接近大自然，或是創作，或是逛街，或是靜心，跳舞等等，這些能讓你開心的方式越多越好，這樣當你難過的時後，你不一定要強迫自己從事這些事情來強迫自己開心，但是藉由你知道怎麼取悅自己的這些方法，你的開心將不會只來自一個人或一件事，不會完全被人或事牽制住，這樣的心態當然可以讓自己放鬆，比較不緊繃，表情也會自然柔和生動。
現在就想想自己有幾種可以自己取悅自己的方式，寫下來，看看你是否還可以為自己在增加幾條上去？^^
以貓而言，我很喜歡看見天空跟吹風，所以當我心情不好時，只要跨出門，看見天空與感受風，就會讓我突然覺得其實我的生活還有很多面向，內心的情緒自然而然會開始流動，就會慢慢轉換念頭哦。
喜悅不一定代表生活中沒有困難，而是你仍能在困難中，找到讓自己喜悅的方式。
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每天花一點時間讓自己安靜下來，是很重要的一件事，這樣的靜心除了給自己時間重新整理與沈澱自己以外，還有包括留下一段時間觀察自己的狀況，聆聽自己身體的反應，與自己在一起。
與自己在一起，傾聽自己的身體與心靈為什麼這麼重要呢？因為我們從小到大，學了很多的知識，而我們的善於歸類的腦，就會自然而然喜歡把自己的某些狀況或是想法規類，而不是更深入去看見自己為什麼會這樣或是那樣。
其實每一個人都是獨特的，但是頭腦學來的知識往往是外面的人告訴你的，然後再讓我們把自己塞進去，認為自己就是那樣，可是很多時候，更深入去感受並認識自己時，會發現，其實你並不是自己腦中認為的那樣。
而傾聽自己的好處是，你會越來越知道瞭解自己，也能更平靜的面對自己的情緒啊，身體上的反應，不再容易因為外面的資訊慌張，也比較不容易被外來的廣告或話語催眠，這樣對自己的瞭解還能夠產生：『自信心的建立，平衡的生活態度，不特別自大或是自卑，自然的表達情緒，也能適度的放開情緒，傾聽自己的人，將也能平衡的尊重他人。』
靜心傾聽，你的身體自己知道怎樣是最好的，他能告訴你更多你所不知道但重要的，關於你自己與如何適當正確的照顧自己、認識自己的訊息。
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我們的成長過程都帶著很多的過去，這些所謂的過去，是人類的一個學習機制，學習怎麼保護自己，避免傷害，一旦曾京京力過某些事情，就會在自己身上有一個記憶，讓自己下一次會知道怎麼做，怎麼避免。
但是有些機制、習慣、想法，已經不合時宜了，那些防衛機制，那些習慣並不能在現在讓我們發揮，反而成為一種原則與限制來綁住自己。
想想，如果你曾經在感情上受傷，的確，會害怕談戀愛，也的確會有些恐懼，這些害怕恐懼談戀愛，是我們的一個保護自己的機制，但是這個機制並沒有去看到你在這個受傷後得到了怎樣的成長與改變，你也已經不在是那個以前的你，或許這個對感情防衛的態度，對於現在的你已經不在適用。
同樣的，其實很多過時的觀念跟原則，已經不適合現在的你，包括小時候媽媽曾說過陌生人很可怕，但你現在長大了，你知道自己有面對陌生人的智慧與判斷力。
放下過去，包括去深入看見這些防禦機制、自己的原則形成的原因，然後你就可以為自己決定，這些原則跟觀念是否真的適合現在的你，是否你可以放開這些防衛機制，讓自己輕鬆，也讓他人與你相處時，感覺到你的輕鬆與自在。
這樣你的緊繃的肌肉將會鬆開以外，你的釋放會幫助你更煥然一新，從內在新到外在哦 ^_^
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對自己誠實這一點很重要哦，因為當我們在學著認識自己時，有很多我們自己不想承認，也不希望自己身上有的特質，會在這一趟認識自己的學習中跑出來，尤其是情緒層面，我們總會說，其實我一點都不在意，我沒有生氣，我才不會後悔，我沒有這些，我才不可能在意這些等等，不管是不想面對或是沒有察覺或是不承認，這些情緒將會卡在我們能量上，甚至展現在外在，當這些情緒多了，之後遇到類似的事情時，還來不及思考，身體就自己做出反應，可能就還沒想清楚就已經不爽，或是還沒有遇上什麼事情，心中就已經出現嫌惡的感覺，變成已經不是看清楚的去面對，而是讓習性拉著自己走。
當這樣的習慣養成後，慢慢的就自然而然變成我們以為的我們的個性，所以我們就會說，這就是我，我就是這樣，我就是討厭這個，我就是喜歡那個，個性再累積上去，變成一個人的人格、性格，而這些人格性格，就會顯現在外貌身體上，所以我們總能夠從某些人的外表就感覺到這個人的心性想法，很悲觀的人，其實整個身體都在表現他的悲觀，憤世嫉俗的人，就算只是買東西也會令人感受到他散發的能量感覺。
而每一次情緒產生，事件產生時，誠實的面對並且對自己承認，會讓你的內在情緒暫時的因為你的承認而安靜下來，而這將讓我們以比較平靜的態度去觀察自己為什麼會這樣，這些情緒無關對錯，沒有好壞之分，他就只是在告訴你提醒你，當你遇見這件事情，遇見這個人，會讓你有這些反應，你可以去看看原因，之後你就可以用方法釋放掉他們了，例如瑜珈，例如大叫，例如跑步等等。
對自己誠實的人，能接受全然的自己，不會因為對錯是非的判斷，而刻意逃避或置之不理，這樣久了以後，對自己越來越能接受，對他人也就越來越能接受，當然，你的心開了，人也就變得更美羅。
至於怎麼釋放情緒，貓推薦一本書，情緒的驚人秘密，大家可以去書店翻翻看哦^^
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眼中盡是愛，其實貓比較想要說的是超越評判，因為當我們總是喜歡評判來評判去時，我們評判別人，更會不留情的評判自己，鞭打別人，往往也很會鞭打自己，大家可以在鏡子前面看看自己的臉，不管是非對錯，評判的時後，不管有沒有說出口，不管自己是對的還是錯的，其實表情都可以看出評判的臉，其實是不怎麼美麗的
但是貓並不是說人不能評判哦，評判在所難免，所以貓才會說是超越評判，當你在評判時，其實不只是評判而已，反而可以從評判中去看見，『為什麼你會這樣評判』『為什麼你會這樣思考』『這樣的觀念跟評判是自己的還是別人給你的？還是社會習慣？』『這件事情只有一種角度嗎？』
眼中盡是愛，並非強迫性的把每件事情都想成對自己好的，強迫自己從每件事情中找到愛，反而可以試著在自己下判斷後，再更深入去看見自己評判人真正的原因，當這樣更深入去看見時，其實很容易就會發現很多評判跟原則其實都來自於過去，或甚至不知道為啥要這樣評判是非對錯。
試著用不同角度去想一件事情，這樣的練習會幫助我們跨越是非對錯，而自然而然去看見愛的部分，眼中盡是愛是一種狀態，而非強迫自己變成那樣，有天你會有這樣的狀態，但是在學習成為這樣的狀態的過程，就已經會讓你內在堅強獨立，並且散發光彩。
當我們越來越容易看見愛，取代看見悲傷與不滿，人的心也會更沈穩更有安全感，並且更容易喜悅，光自然而然就會從內在散發出來哦。
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愛一直都是讓我們更漂亮的魔法，但是這份愛不一定只能從外來，因為事實上每個人都有創造愛的能力，而且不需要對象，就能從內心創造愛出來，可能會有人問，那我為啥要先創造愛出來？不管是基於市面上的業力法則書，還是秘密吸引力法則書，當你想吸引愛，你就先活出愛。
我的老師有一句美容快速語，這句話是這麼說的：『願我所說的每句話，所做的每件事，所生的每個念頭，都是無私的愛』不管自己是否能做到這些，但是這句話很有力量呢，而這份力量就在於願意無私，不管現實中是否能夠做得到，只要你腦袋想著這個想法，並且願意多想幾次，多許願幾次，你的行為跟想法自然而然的會開始有微小的改變，許願的力量很大的，念改了，心會慢慢改，就像一種心法一樣。
現在的人有好多的防衛，把心關的緊緊的，害怕自己會受傷，可是越是害怕受傷，越是容易遇上受傷，因為我們總在腦中排演受傷的情況，腦中似乎放不開那些討厭的人事物，討厭跟恐懼這些情緒能量。
試著打開心為身邊的人付出一些你能付出的無私的愛，只要一點點，不用在乎他們是否在意是否有發現，你知道你所付出的愛，都會從各式各樣的管道，在適當的時間回來，喜歡公益的朋友，可以去做一些服務，我常常看見做公益的朋友活力百倍，滿臉光彩，不從事公益，也可以用自己的方式為這個世界盡一點力，只要你自己認為那是出自於你無私的愛，就夠了^^
然後親愛的，慢慢來，每天起床時可以完全真心的念出這句美容秘訣，願我所說的每句話，所做的每件事，所生的每個念頭，都是無私的愛。然後慢慢看看自己是否開始活出這句話，不一定要有實際的行動，但你內在是開始願意實行並信任這句話，慢慢的，你就會看見自己跟以前開始有點不同了哦^^
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