貓想分享前陣子認識自己與照顧自己的過程，也分享一本很棒的無私的書
（p.s 所有經驗皆為我個人經驗）


前陣子貓的身體進入非常難以理解與不舒服的時期，我開始早起，開始吃所謂健康的飲
食，也開始吃中藥調整身體，但我的身體卻嚴重頭暈跟昏睡，一開始是頭暈跟沒有精神
，幾乎起床三小時後就得再睡一陣子才有力氣，心中想說，明明就生活的比較健康了，
為什麼反而總是頭暈呢？

因為家族內有糖尿病的病史，所以雖然我沒有，但我身邊有血糖機，然後我就半開玩笑
的為自己測了一次，沒想到測到血糖 194 ，我開始想，是否自己這麼年輕就開始發作了
，或許因為長久以來的學習與追尋，讓我這個本來超會責備自己的人，在這一次非常平
靜的面對自己的狀況，我並沒有呼天搶地覺得為什麼會這樣，我只是想，既然發生了，
就好好來理解並照顧自己吧。

一開始我為自己每天測血糖，然後我詢問我的朋友（就是中醫師啦），經過我對他述說
所有的狀況後，他建議我先停掉中藥一陣子，繼續觀察，先不用擔心而是先觀察自己。
我也用所學來掃瞄自己的身體，感受自己身體內的活力跟機制，感覺自己的內分泌混亂
中，所有內臟都需要多休息，所以我讓自己的工作時間不要太長並且間隔，有時後能睡
上一小時候在工作也好，那時後的我，幾乎沒有服務的時候都在狂睡 XDD

然後我上網查血糖不正常的成因，裡面有一句話說，細胞不願意接受糖份，我被這句話
震撼到了，我的大腦離我的身體到底有多遠呢？我的身體正在進行著他的整理與反應，
但我的大腦卻完全沒有感覺，還一心一意想說我正在『為自己好』，所謂的『好』又是
什麼呢？我與身體就像是情人一樣，身體是我的情人，我知道有些做法可以慢慢改變自
己的健康，但我必須先邀請我的身體與我一起跳這一首健康的舞。我的身體配合了，他
配合了早起，配合吃中藥，配合吃五穀飯，這些作法對身體這個情人的確是有幫助的，
但是我卻忘記這首健康之舞，大腦與身體是不同步的，大腦只需要思想，所以他很快，
但身體需要反應，需要調整，需要時間。

這一首舞蹈就算一開始用意良好，但沒有隨時去觀察伙伴的腳步，沒有去認識並體諒身
體這個情人需要的時間與轉變整理，這場由大腦主導的『健康之舞』反而會變調。

所以我要做的事情是比之前更安靜下來，取代『為身體好』的想法，我更加聆聽我的身
體。我問問自己的細胞，為什麼你們不肯吸收糖份呢？我聆聽到我的細胞說他們好悲傷
，不想活下去，『悲傷？』我好好的怎麼會悲傷？我怎麼會不知道我的身體正在悲傷？
我更深入的詢問與傾聽悲傷的原因，然後我知道更前陣子，因為Only的離世，那時的我
萬念俱灰，感受自己整個世界一片一片的剝落，那種精神上的痛苦與難受，雖然在大腦
來說可以慢慢的跨越，可是我的精神也慢慢影響與感染我的身體，讓我的身體為這些痛
苦做出回應與改變，透過我的身體，我看到我潛意識內仍然眷戀那段時間，不接受這些
巨變。

我採取的作法是，先確定且認真的告訴我的身體，我想活下去，我在這件事情上得到成
長，我知道有一部份的我還沒辦法適應翁力離去的巨變，但我願意陪伴與等待這部分。

除此之外，我想我的身體需要時間慢慢的重新開始接受糖份，所以我先減少自己一餐吃
的份量，並且少吃難以消化與高糖高油脂的食物，累了就跟自己說，好好休息，餓了就
為自己補充一點，但是不吃那種會快速提升血糖的食物，因為我知道現在的身體無法快
速處理大量的糖份，每天摸著自己的心輪，感受自己今天身體的狀況，然後為自己淨化
那些創傷的情緒與能量，我更誠實的檢視自己在翁力去世後的感受，誠實的承認我還是
很悲傷，理解自己後，我選擇了釋放，藉由各種方式將這些悲傷的、受害者的能量釋放
出來。

之後慢慢的，藉由五穀飯、SSR靈氣、世界、家人、親友的支持與愛，以及我對自己身
心靈負起責任去傾聽理解、照顧與等待，現在的我身體跟血糖都恢復正常，飲食雖然也
恢復正常，但是我仍持續吃五穀飯，然後按照當初中醫朋友的建議，等身體適應了五穀
飯這個改變後，在慢慢加入中藥，以及運動的改變，而生活睡眠習慣也一直維持早點睡
早點起。

而我分享的重點不是在於我怎麼做，而是在於這一次事件帶給我的意義以及體悟。

從這次經驗我更加體驗到身心靈三者的密不可分，雖然之前我就已經知道，但這一次也
讓我更加感受與體驗，也藉由這樣，我在這一次中認真的觀察自己面對這些變化的反應
與習慣，不只是利用自己所學，也願意聆聽來自各個地方專業的建議，嘗試這些建議，
並仍仔細的觀察自己，不是純粹聽別人的建議，卻忽略自己照顧自己的責任，我們總喜
歡擔心家人情人的身體情緒，卻老是忘了照顧體貼自己的。

這天我有位客人來詢問他的健康，藉由對方的身體，我更感受到對方曾經壓抑的情緒，
沒有化解的情緒，如何的在我們身上潛伏與流竄，藉由這樣一位客人，回顧自己的這一
段過程，老天總是慢慢的，一步一步用他的方式教導我，關於療癒這件事，關於『愛自
己』這件事，關於聆聽與觀察感受自己，這件事。

我要學習的還有好多，但我也感謝所有我曾經歷的、我能分享的這些過程。

最後我由衷的推薦由邱顯峰老師所寫的『如何針對不同體質和疾病患者調配五穀飯』，
這本書跟邱老師給我的五穀飯配方，一直都帶給我穩定且實質的改變，但我老是會偷懶
，或身體一好就懶得煮，但老師給我的五穀飯配方，調整了我的過敏，調整了我的血糖
，但別忘了前面說的，除了以食療去調整以外，還要加上情緒的跨越，運動瑜珈的配合
，習性的看見與改變等等等等，聽起來似乎照顧自己很麻煩對嗎？但如果這個對象是自
己所愛的人，或者是自己的孩子，我們就能發揮百分之兩百的耐心與毅力去照顧，那為
什麼照顧自己不能呢？

而且當這些養成習慣後，照顧自己變成了很快樂的事情，因為你會一步一步慢慢的感受
你的改變，你對自己所付出的愛與關心聆聽，最後都會回到你身上來

邱老師的這本書，可以直接到喜悅之路協會買實體書，目前售價一本是一百元，放在手
邊當工具書也非常方便，如果你願意上邱老師的課程，你可以在上課休息時間時，跟邱
老師聊聊你的狀況。

我在我自己的個案建議中，我有時也會視情況加上一些簡單的五穀飯飲食建議，所以貓
真的覺得是一本很簡單實用的工具書呢!!