好，親愛的，讓我們好好的來討論這一次的SSR吧^______^
這一次的SSR，跟過去不同，事實上每一場SSR都是獨一無二，只是過去幾次的SSR
都在處理相關類似的主題，但這一次的SSR，相信你也感覺到很不一樣，不一樣在哪
裡呢？
不一樣在，不順你的心、不如你的意。
這是因為想要給你一點時間去看見『你告訴我的這些焦躁』。
這些焦躁隱藏在你的背後，跟前面那些小時候的情緒不同的是，隱藏在背後的這些煩
躁跟情緒，是你家庭、生活環境等帶給你的，而其中也包括你的個性所造成的那些對
自己的控制、嚴厲、批判。只是這些嚴厲很少是孩子天生就會的，反而比較是家人或
老師或這個社會告訴你『你要好，你要乖，你要按照順序來，你要照步驟走，你要這
樣你要那樣，這樣才是好的』
這些批判的習慣，從身邊家人或師長處學得， 然後變成對自己的批判，其實之前也曾
經有過，當貓請你去看創造生命的奇蹟時，你卻把裡面的文章跟訊息當成信條，然後
批判自己沒有達到，不夠好，而這一次的SSR，其實就是在讓你看見這件事，看見你
對自己的批判，看見你對於『怎樣叫做好』的嚴厲，看見你的不耐煩。
而親愛的，貓要請你展現你的不耐煩，你可能會想，為什麼，不耐煩不是不好嗎？
這裡貓要舉一個例子，今天我們走在路上，不小心跌倒了，腳有了瘀血，你開始內心
說：『這是誰用的，哪個白目，我怎麼這麼白痴會掉進去，我走路都沒看路哦 ，算了
，是我自己不好，嚴厲的對自己說：以後要多看路知不知道，別再犯第二次了』 然後
你就繼續向前走了。
那瘀血呢？掉下去的驚慌呢？對於掉下去的不爽呢？ 那種對於自己這麼不小心的鬱悶
呢？親愛的，你沒有處理這些哦。
而你會說，那我就不要有不爽要有鬱悶，不要有情緒，我就不會有這些啊。可是親愛
的，你也是人啊^^當你掉下去的時候，你的情緒就已經產生了，那不是你能控制的，
而有些情緒與習慣是從小累積到大的，不是當下說不要批判，不要罵，不要哭，就可
以沒有的。
所以一開始，我們要做的是，先把瘀血放掉，情緒發洩出去（請找沒有人的地方大吼
大叫大罵一番，或者多運動），該哭就哭一哭，該罵就罵一罵，等這些都釋放出去後
，再來進入下一階段。
而這一次SSR在做的，就是這些事
把你背後那些深藏的批判跟情緒清出來，然後讓你能夠在生活中把他們釋放掉，而不
是一直告訴自己不可以這樣不可以那樣，然後又壓的更進去。而且其實有很多憤怒跟
批判，是因為委屈，你成長過程受了好多委屈，但你都跟自己說沒關係，算了，不打
緊，我可以，然後站起來繼續走。這樣很棒，你是個勇敢的小孩，但是別忘了委屈也
需要釋放。
所以你的情緒會有變化，你可以先找沒人的地方發洩一下，等你覺得發洩夠了，筋疲
力竭的攤在床上或坐下來時，再來看，這次的生氣，是真的針對那個對象嗎？還是其
實這個狀況跟過去某個狀況很類似，這個人或現在遇到的這個狀況，讓你潛意識聯想
到過去呢？
我先說到這裡，其實這樣的練習已經不簡單了。 你要不要找一個例子來練習呢？從釋
放開始，然後釋放完後在去看，這件事情是因為這個這件事，還是因為引發過去的陰
影？
試試看？
cat with AllLove
以下的該位朋友的回應
親愛的貓~
謝謝妳詳細的解說，這解開我好久以來的問題。
一直以來我都會莫名其妙的不耐煩，
經過貓的分析，我想一想，只要別人沒辦法讓我依照我想的做事或是規矩步驟，
我就會開始暴躁起來。
也許沒有表現出來，但是說出來的語氣都是比較重。
大部分的情形都是因為人，而不是因為某件事。
也常常跟某個人熟悉後，發現他有一些不好的性等等，我就會突然有點討厭這個人。
其實這些我眼中不好的特性，也只是沒有按照我自己的規範而已。
我的心理如果有點不舒服，講出來的語氣就會比較不耐煩。
對我來說，比較困難的部分是情緒，我已經壓抑情緒太久，常常讓自己沒感覺，
所以這次要釋放我覺得好難阿～
還是謝謝貓，讓我可以有機會好好思考，好好展現、釋放我的不耐煩！
雖然看起來，你好像要釋放非常多東西，對吧？
可是親愛的，貓要告訴你，我每一個個案都是這樣的。
不是說他們都跟你一樣釋放一樣的東西，而是說，不管是誰，都一定會有壓抑、
控制、規範、脾氣與情緒。所以也都需要釋放。
而這些的來源也就在於我們的世界與社會，不是用愛來教育，而是用『法』來教
育，因為用愛教育很累，看起來成果不彰，用法來教育很快，反正就告訴你這個
不要那個不行，你應該怎樣。
所以不要對自己需要釋放，或怎麼這麼多要釋放而感到自己不好或是很麻煩，每
一個人其實都是一樣的。
我自己也是，釋放很多年了XDDDD
你可以從這些釋放中去看見自己原來有這麼多不滿，這麼多框架與規範，然後再
自己決定要不要拆開他們。
祝福你，親愛的，你一向能與SSR共頻，所以我很放心你^^
用你的心去感受這個世界的愛吧
cat with AllLove
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