在每個人被馴化的過程中，父母與兄弟姊妹總是未經思索，便提出對我們的評論。我們相信這些看法，活 在對這些看法的恐懼裡，就像我們不擅長游泳、運動或寫作一般。舉例來說，有人說出他的看法：「你看，這個女孩真醜！」這個女孩聽到了，也相信了，於是她帶 著這種看法長大。無論她出落得多麼美麗，只要她心中形成這項協定，就會相信自己長得很難看。她活在這個咒語裡。

　　言語會藉由抓住我們的注意力，進入我們的心智中，改變所有信念，改變的方向可能往好、也可能往壞。再舉一個例子，你或許相信自己很笨，或許從你有記憶 以來，你就懷著這種看法。這項協定可以很狡猾，讓你做出許多事證明自己的確愚蠢。你也許會一邊做一邊想：「我希望自己變得聰明一點。但是我一定很笨，不然 我不會做出這件事。」你的心智可以往幾百個不同的方向去發展，但可能會花費許多時日專注於一個信念，沈浸在「很笨」的想法裡。

　　然後有一天，有個人吸引你的注意力，他運用言語，讓你知道你並不笨。你相信這人的話，在心中產生新的協定。結果你不再覺得自己很笨，也不再表現出愚蠢 的行為；僅僅透過言語的力量，整個咒語就被破解了。相反的，你若堅信自己笨得無藥可救，要是有人抓住你的注意力，並說「對，你真是我所看過最笨的人」，那 麼這項協定就會受到強化，變得更加穩固。

以上節錄自 讓心自由-最平靜喜悅的靈性生活實用指南

在我們成長的過程，被言語分類、定義是不可避免的過程（每個人都是），而長大後，開始學習從各種定義、分類中走出來，可以分類定義，但卻不被分類與定義侷 限綑綁，漸漸的，我們也能更活在當下，而不是腦袋轉轉，一直忙碌在分類與定義身邊的人事物，也不是一直汲汲於分類與定義自己。

這其實就是開始走向自在的一步。